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什麼人需要補充Q10？
輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱Q10）是一種天然存在於人體內的抗氧化劑，對於細胞的能量生產至關重要。隨著年齡的增長，人體內的Q10水平會逐漸下降，因此某些人群可能需要額外補充Q10。以下是三項重點，幫助你了解哪些人需要補充Q10。
重點一：年齡增長
隨著年齡的增長，人體內的Q10水平會逐漸下降。研究顯示，40歲以上的人群，尤其是60歲以上的老年人，體內的Q10含量可能會顯著低於年輕人。這可能導致能量不足、疲勞感增加以及心血管健康的風險上升。因此，這些年齡層的人群可以考慮補充Q10，以維持身體的能量水平和健康狀態。
重點二：心血管疾病患者
心血管疾病患者通常會面臨氧化壓力和能量代謝的問題。研究表明，Q10能夠改善心臟功能，降低心臟病發作的風險。對於患有心臟病、高血壓或其他心血管疾病的人來說，補充Q10可能有助於改善心臟健康，增強心臟的能量生產，並減少心臟病的症狀。
重點三：運動員及高強度運動者
運動員和高強度運動者在進行劇烈運動時，對能量的需求會大幅增加。Q10能夠幫助提高運動表現，減少運動後的疲勞感。研究顯示，補充Q10可以改善運動耐力，增強肌肉的能量供應，並加速恢復過程。因此，這些人群也可以考慮補充Q10，以提升運動表現和恢復能力。
Q10補充建議
| 人群 | 建議劑量 | 補充形式 |
|---|---|---|
| 年長者 | 100-200 mg/天 | 膠囊、片劑 |
| 心血管疾病患者 | 100-300 mg/天 | 膠囊、液體 |
| 運動員 | 200-400 mg/天 | 膠囊、粉末 |
常見問題解答 (Q&A)
Q1: Q10有什麼副作用嗎？
A1: 一般來說，Q10是安全的，副作用較少。少數人可能會出現輕微的胃腸不適、噁心或失眠等情況。如果有任何不適，建議停止使用並諮詢醫生。
Q2: Q10可以與其他藥物一起服用嗎？
A2: Q10通常是安全的，但如果你正在服用抗凝血劑或其他藥物，建議在補充Q10之前諮詢醫生，以避免潛在的相互作用。
Q3: 補充Q10的最佳時間是什麼時候？
A3: 建議在餐後服用Q10，因為它是脂溶性的，與食物一起服用可以提高吸收率。
總結來說，Q10對於年長者、心血管疾病患者以及運動員等特定人群來說，都是一種有益的補充品。透過適當的補充，可以幫助維持身體的能量水平，改善健康狀態。然而，在開始任何補充計劃之前，最好諮詢專業的醫療人員，以確保安全和有效。
``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、表格和常見問題解答，適合用於部落格發表。希望這能幫助到你！體育中心／王人瑞、楊淨報導
台灣職籃PLG熱身賽，鋼鐵人和領航猿在上半場戰況激烈，但第三節領航猿打出一波30比16的攻勢拉開差距，兩位洋將伯朗和布依德合拿44分，以110：87打爆鋼鐵人，另一場台鋼獵鷹是以96：81擊敗富邦勇士。
前一場以1分落敗的鋼鐵人，這場面對領航猿，上半場攻勢猛烈，從勇士轉來的新同學陳范柏彥，展現不錯的外線手感，三分線8投3中，攻下全隊第二高的17分。球賽主播：「直接乾拔一個三分陳范柏彥。」鋼鐵人火力最旺的還是洋將艾賽亞，他得到全隊最高的26分8籃板和6助攻。
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球賽主播：「艾賽亞穿過防守者之後歐洲步踩得精采，最後左手上籃得分。」
鋼鐵人在上半場打完，以54比62落後領航猿8分。相較之下領航猿的得分點就比鋼鐵人來得廣，連續兩天都是在第三節展現兇猛火力，今天單節拉出30比16的攻勢，擴大比分差距，69大魔王盧峻翔小試身手，就有15分5籃板的進帳。球賽主播：「盧峻翔底線的三分跳投得分。」加上兩位洋將伯朗和布依德各得到22分，讓領航猿最後就以110比87大勝鋼鐵人，鋼鐵人熱身賽吞下二連敗。另一場地主台鋼獵鷹，對上富邦勇士的比賽，獵鷹有樣學樣，同樣也是在第三節打出強勢的一波流，尤其是幾位曾穿過富邦球衣的球員，爭相跳出來得分，給老東家好看。球賽主播：「空手切入謝宗融再擺進，今天他也想要棒打老東家。」台鋼獵鷹最後就以96比81擊敗富邦勇士，拿下熱身賽第一勝。
原文出處：PLG熱身賽 領航猿第3節火力爆發 110：87鋼鐵人
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